Blogi

 

Suorien vatsalihasten erkaumaa ei välttämättä testata jälkitarkastuksessa ollenkaan, joten moni nainen kärsii erkaumasta tietämättään. Liian nopea ja vääränlainen treeni voi olla kohtalokasta vatsalihasten palautumiselle. Tästä syystä erkauma kannattaa testata ennen treenin aloittamista.

Selkärangan vinouma eli skolioosi voi heikentää elämänlaatua monin tavoin. Suomessa skolioosin hoito on pääasiassa seurantaa, korsettihoitoa ja leikkauksia. Ortopedisessä kirjallisuudessa tavallinen uskomus on edelleen, ettei harjoittelusta ole apua idiopaattiseen skolioosiin. Nykyään asenne harjoitteluun on muuttumassa tutkimustulosten puoltaessa...

Kaisa on 35v nainen, joka on kärsinyt lapsuudesta saakka idiopaattisen skolioosin aiheuttamista vaivoista. Spiraalistabilaatio eli SPS on harjoittelumuoto, jolla on saatu erittäin hyviä ja pysyviä tuloksia skolioosin hoidossa. Tässä Kaisa kertoo harjoittelun vaikutuksista 1kk harjoittelun jälkeen.

Suorien vatsalihasten välissä on jännesauma, linea alba, joka venyessään ei enää pidä vatsalihasten reunoja lähellä toisiaan. Tällöin puhutaan vatsalihasten erkaumasta. Normaalisti jännesauman leveys on n.2cm. Raskauden aikana vatsalihasten erkaantuminen on täysin luonnollinen asia ja se tulee jokaiselle viimeistään raskauden viimeisellä...

Skolioosin, eli selän vinouman, yksi yleisimmästä muodoista on ns. idiopaattinen eli tuntemattomasti syystä johtuva skolioosi. Se alkaa yleensä lapsuuden kasvupyrähdyksen yhteydessä. Skolioosin etenemistä seurataan terveydenhuollossa ja mikäli vinouma kehittyy "tarpeeksi" suureksi, aloitetaan korsettihoito. Korsetti ei suorista skolioosia, mutta se...

Lapaluun lihasten toiminnalla on osoitettu olevan suuri vaikutus olkapään ja niska-hartiaseudun kipuihin ja toimintahäiriöihin. Lapaluu toimii olkapään tukevana perustana. Jotta olkanivel voi toimia optimaalisesti, tarvitsee se tukevan ja vahvan perustan eli lapatuen. Usein lapaluun lihaksista epäkäslihaksen (m.trapezius) yläosa tekee ylitöitä, kun...

Ahdas olkapää eli olkanivelen kiertäjäkalvosimen hankausoireyhtymä on yksi tavallisimmasta olkanivelen kiputiloista. Oireena voi olla kuormituksen aikainen kipu ja myöhemmin myös leposärky. Kipu voi kroonistua ja aiheuttaa mm. työkyvyttömyyttä. Viime aikoina on tehty tutkimuksia, joissa on verrattu leikkaushoitoa ja fysioterapiaa ahtaan olkapään...

Lantio on tärkeä osa koko kehon kannalta, koska se toimii linkkinä vastaanottaen kuormitusta sekä ylä- että alaraajoilta. Lantio voi olla virheellisesti kallistunut eri suuntiin. Ehkä kuitenkin asentoa tärkeämpää on se miten lantio käyttäytyy liikkeen aikana. Lantioon kiinnittyy tärkeitä lihaksia, joiden heikkous tai kireys ilmenee toiminnan...

Olkanivel on pallonivel, joka liittää lapaluun ja olkaluun toisiinsa. Olkanivel on rakenteellisesti ihmisen nivelistä liikkuvin, koska olkavarren pää on neljä kertaa suurempi kuin vastaava lapaluun nivelkuoppa. Olkanivelessä ei ole varsinaisia nivelsiteitä, vaan sen rakennetta tukevat sitä ympäröivät lihakset ja jänteet. Tämän vuoksi olkanivel on...

Nilkan nivelsidevammaa pidetään usein "vain nilkan nyrjähdyksenä" ja sen oletetaan paranevan itsestään. Suuri osa nilkan nyrjähdyksistä on itse asiassa uusiutuneita nyrjähdyksiä. Kuntoutus jää usein puutteelliseksi ja urheiluun palataan liian nopeasti, jonka vuoksi riski nilkan uuteen nyrjähdykseen on suuri. Näiden seurauksena voi kehittyä...