Vahva Äiti
Ehkä kehosi tuntuu vieraalta, ehkä tunnet olevasi jumissa. Haluaisit liikkua, mutta aika on kortilla ja et ole varma mistä aloittaa – tai voiko ylipäätään vielä aloittaa. Ehkä olet jo kokeillut jotain, mutta liikunta ei tunnu tehokkaalta, tai olet jäänyt yksin arjen keskelle.
Olet aivan oikeassa paikassa.
Minä autan äitejä, jotka kaipaavat konkreettista ohjausta, mutta myös tilaa ja lempeyttä. Ammattitaitoni pohjautuu vahvaan kokonaisvaltaiseen ymmärrykseen: tämä ei ole pelkkää palautumista, vaan uuden rakentamista.
Minun asiakkaani ovat olleet fysioterapeutteja, pilates -ohjaajia, liikunta-alan ammattilaisia – ja myös aivan tavallisia äitejä, jotka haluavat voida paremmin. Sinun ei tarvitse tietää, mitä tehdä. Minä näytän suunnan ja kuljen vierelläsi.
Tämä valmennus sopii sinulle, jos:
✔️ Haluat rakentaa vahvan, toimivan kehon synnytyksen jälkeen
✔️ Kaipaat selkeyttä ja suunnitelmallisuutta
✔️ Haluat liikkua turvallisesti, mutta myös kehittyä
✔️ Etsit tapaa palautua ja jaksaa arjessa paremmin
✔️ Kaipaat ohjausta, mutta myös inhimillistä ymmärrystä
Valmennus sisältää:
🔹 3 kuukauden valmennusjakso
🔹 Yksilölliset ohjeet ja jatkuva tuki
🔹 Harjoitukset, jotka tukevat koko kehoa, eivät vain yksittäisiä lihasryhmiä
🔹 Asiantuntevaa tukea, joka tuo selkeyttä, rohkeutta ja suunnan
Tarkemmat speksit
- Alkukartoitus puhelimitse+6 tapaamista liikunnan merkeissä 2krt/kk
- Alkukartoituksessa käydään läpi taustasi, tavoitteesi ja toiveesi. Ensimmäisellä tapaamisella tehdään tutkimukset ja alkutestit (myös vatsalihasten erkauman ja lantionpohjan tutkimisen ultraäänilaitteella)
- Turvalliset ja tavoitteisiisi sopivat treeniohjelmat huomioiden synnytyksestä palautumisen erityispiirteet.
- Tapaamiset voivat sisältää lihaskuntoharjoittelua oman kehon painolla, pienvälineillä tai kuntosalilaitteilla. Treenit voivat myös olla enemmän kehonhuoltoon painottuvia tai pilates-tyyppisiä. Eli tilanteesi, toiveidesi ja tavoitteidesi perusteella suunnitellaan juuri sinulle sopivat harjoitukset.
- Tapaamiset Kuntomon salilla joko Oulussa (Etu-Lyötty) tai Kempeleessä
- Hinta 134e/kk ja yhteensä laskutettavia kuukausia on 3.
- Fysioterapian kelakorvausta saa 15€ per käynti ja sitä voi saada enintään 4 käynnistä kalenterivuoden aikana. Kelakorvaus voidaan vähentää kuukausilaskusta.
- 3kk jälkeen pakettia on mahdollista jatkaa kuukausi kerrallaan.