Pilates  

Pilateksessa tavoitteena on terve, vahva ja notkea tukiranka sekä oman kehon tunteminen ja hallinta. Menetelmä perustuu tehokkaaseen vartalon tukilihasten harjoitteluun ja oikeaan hengitystekniikkaan sekä niiden yhdistämiseen. Pilates lisää kehon liikkuvuutta, voimaa, hallintaa ja vahvistaa vartalon syviä lihaksia. 

Pilates on hellävaraista, minkä vuoksi se sopii kaikille ikään, sukupuoleen ja kuntoon katsomatta. Pilates sopii myös hyvin tukemaan aktiivista laji- tai voimaharjoittelua. Oli lajisi mikä tahansa, saat pilateksesta vastapainoksi turvallista ja tehokasta kehonhallintaa. Lisäksi selän ja niska-hartiaseudun kiputiloista kärsivät hyötyvät usein pilates-harjoittelusta.

__________________________________________

Seuraavat kurssit syksyllä 2025

  • Sunnuntai: Perus/jatkotaso 31.8 lähtien klo 17.30-18.30 / TÄYNNÄ
  • Keskiviikko: Lempeä selkäpilates 3.9 lähtien 17.40-18.40 / 2 paikkaa vapaana

Kurssi toteutuu, jos ilmoittautuneita on vähintään 6. 

Paikka: Kuntokeskus Kunto Ykkönen (Kansankatu 47, OULU)

Hinta: 114e (sis alv 14%). Maksu suoritetaan pankkikortilla ensimmäisellä kerralla. Myös liikuntaeduilla (Smartum, E-passi, Edenred) maksaminen onnistuu. Mikäli olet osallistunut jo aiemmin kursseilleni, hinta on -10% (102e)

RULLAA ALAS ILMOITTAUTUMAAN

__________________________________________

Lempeä Selkäpilates 

Tämä Pilates -ryhmä on tarkoitettu sinulle, joka haluat parantaa selkäsi terveyttä ja lisätä kehosi liikkuvuutta sekä syvien lihasten tukea lempeästi. Sopii myös sinulle, joka et ole aiemmin harrastanut Pilatesta. Liikkeet tehdään hitaasti ja tarkasti. Pysymme Pilateksen perustasolla ja keskitymme liikkuvuusharjoitteluun ja selän hallintaan.

Aika : 3.9-15.10 Keskiviikkoisin klo 17.40-18.40

___________________________________________

Sunnuntai, Pilates perus/jatkotaso 

Sopii sinulle, joka haluat haastaa keskivartaloasi, vahvistaa kehon syviä lihaksia ja parantaa ryhtiä ylläpitäviä lihaksia. Tunnit ovat rauhallisia, mutta teemme harjoitteita Pilateksen kaikilta tasoilta, joten myös haastetta löytyy! 

Aika : 31.8-12.10 Sunnuntaisin klo 17.30-18.30

ILMOITTAUTUMINEN ALLA OLEVALLA LOMAKKEELLA

Ilmoittautumisehdot: Ilmoittautuminen on sitova. Paikan voi perua maksutta 7vrk ennen aloitusta. 1-6vrk ennen tulleista peruuntumisista veloitamme 50% osallistumismaksusta ja sen jälkeen 100% osallistumismaksun (lääkärintodistuksella maksua ei peritä). Poissaoloja ei korvata rahallisesti. Jos ohjaaja sairastuu tms., siirretään kerta korvaavaan ajankohtaan. Jos ryhmä ei täyty, järjestäjällä on oikeus perua ryhmä korvauksetta. Ilmoittautumalla hyväksyt ilmoittautumisehdot.