Äiti -vauva treenit
Tervetuloa mukaan Äiti -Vauva -treeneihin – liikkumaan turvallisesti ja lempeästi yhdessä vauvan kanssa! Tämä ryhmä on suunniteltu juuri sinulle, joka haluat päästä takaisin liikkumisen pariin synnytyksen jälkeen.
Kenelle?
Kaikenkuntoisille äideille, jotka ovat valmiita aloittamaan liikunnan synnytyksen jälkeen. Mukaan voit tulla juuri silloin, kun itse tunnet olevasi valmis.
Mitä tunneilla tehdään?
- Koko kehoa huoltavia liikkuvuus- ja lihasvoimaharjoitteita
- Kehonhallintaa ja tukilihaksia vahvistavia liikkeitä
- Harjoitteet on suunniteltu synnyttäneen naisen tarpeisiin
- Ei rääkkitreeni, mutta tehokas – hiki tulee varmasti
Vauva ei ole mukana itse harjoitteissa, vaan saa levätä vieressä, seurata menoa tai olla sylissä tarpeen mukaan. Voit vapaasti imettää, syöttää tai lohduttaa vauvaa kesken tunnin. Vauva voi olla mukana treeneissä niin pitkään, kun ei liiku kovin vikkelästi😊
Seuraava ryhmä
Aika: Maanantaisin 18.8.–13.10 klo 10.30–11.20 (Huom! Ei treenejä 1.9. ja 6.10). Yhteensä 7 ohjattua treenikertaa 50min/kerta.
Paikka: Kuntokeskus Kunto Ykkönen, Kansankatu 47 Oulu
Hinta: 95e. Maksu suoritetaan ensimmäisellä treenikerralla. Maksuvälineenä käy myös Smartum, Edenred, ja ePassi.
Mikäli olet osallistunut aiemmin jollekin kurssilleni, saat -10% alennuksen kurssin hinnasta.
Ryhmä toteutuu, jos osallistujia on vähintään 6.
Ilmoittautuminen alla olevalla lomakkeella.
Ilmoittautumisehdot: Ilmoittautuminen on sitova. Paikan voi perua maksutta 7vrk ennen aloitusta. 1-6vrk ennen tulleista peruuntumisista veloitamme 50% osallistumismaksusta ja sen jälkeen 100% osallistumismaksun (lääkärintodistuksella maksua ei peritä). Poissaoloja ei korvata rahallisesti. Jos ohjaaja sairastuu tms., siirretään kerta korvaavaan ajankohtaan. Jos ryhmä ei täyty, järjestäjällä on oikeus perua ryhmä korvauksetta. Ilmoittautumalla hyväksyt ilmoittautumisehdot